吃什么可以补充大脑多巴胺_吃什么可以补充大脑营养
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辣出新高度:揭秘吃辣椒的惊人益处!辣椒素和痛觉会刺激大脑分泌多巴胺，让人产生“食欲增加”的感觉。2、补充多种维生素辣椒富含多种维生素，如维生素A、C、E和B族维生素等。每100克鲜青尖辣椒维生素C含量为58毫克，鲜小红尖辣椒含量为86毫克，分别是番茄的4倍和6倍。干辣椒富含胡萝卜素和钾。干小红尖辣椒好了吧！
揭秘维生素:对睡眠、情绪及特定人群健康的奇妙影响在人体健康的奇妙世界里，维生素有着重要作用。神经递质如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺，如同大脑中的“信使”。维生素在睡眠领域表现出色，还对情绪调节起着关键作用。不过特定人群在补充维生素时需多加留意。健康知识传播中存在误区，很多人认为维生素类物质可以随意补充等我继续说。
缺乏这一微量元素,或影响ADHD孩子能力发展!补充鱼油omega3、膳食补充剂等，但有一个微量元素，却被很多A娃家长忽视了——铁。铁这种物质，家长都不陌生，缺铁也常常和“贫血”、“营养不良”等一起出现。铁元素是神经递质多巴胺、去甲肾上腺素合成和释放的关键元素。铁元素还可以调控大脑和神经系统的发育，在神经递等我继续说。
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