微信在哪里可以设置每天走多少步
走路锻炼每天走多少步管用?研究称走得多不如走得巧!打开你的微信步数排行榜，看看你今天走了多少步？或许你走的步数与榜首几万步的步数差了不是一点半点，会觉得自己在强身健体上差了太多，很难走出那么多的步数。其实，走路的获益不在于谁走的步数多，因为走得多不如走得巧。一项跟踪5000余人十年的研究发现：每天走8000步的人，好了吧！
60岁到70岁的老人,每天走多少步合适?别太逞强了老李每天早晨都会去公园散步，已经成为他生活的一部分。几个月前，他在微信朋友圈里看到一条推送：“为了保持健康，60岁以上的老人每天步数还有呢？ ”老李皱起了眉头：“那我每天走多少步才合适呢？我不想停下来，也不想过度运动。”王医生看了看老李，微笑着回答：“我们需要根据您的身体还有呢？
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上了年纪,这四项习惯比散步更有效60岁以上的老人每天走6000-9000步，可降低近一半的心血管事件风险。该研究共对20152名平均年龄为63岁的受试者进行了平均6.2年的随访调查，根据受试者的步行数量将他们分为四组：1985步、4178步、6327步和10090步。结果显示两个主要观点： 一是步行确实能够降低心血管疾病等我继续说。
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