什么食物含铁和锌多_什么食物含铁和铜最多
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收藏!这几类食物真能让你“锌”满意足?补锌秘籍大公开你是不是总感觉自己状态不佳,去检查才发现缺锌了?别慌,这几类食物能让你“锌”满意足,补锌秘籍这就给你大公开! 首先是海鲜类。像生蚝、扇贝这些,那可都是补锌界的“扛把子”。生蚝堪称“锌王”,每100克生蚝的含锌量能达到71.2毫克。这就好比给你的身体配备了一个超强的“..
高血脂最怕缺锌?长期服用降脂药的人,建议要多吃这5种含锌食物更要留意补充锌元素,以此确保药物发挥出最佳效果。如果你有高血脂或正在服用降脂药,不妨从日常饮食中开始,增加这些含锌丰富的食物,补充锌,保护血管,帮助自己保持更健康的身体状态。以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生关于补锌的食物您有什么看法?欢迎评论区小发猫。
多给孩子吃这5种高锌菜,促进脑发育,涨智商!我们日常食用的很多食物就富含“锌”,建议多做给孩子吃,例如下面这5种: 第一种:牡蛎牡蛎是含锌量特别高的海鲜,是海洋中的“锌库”王者,每100克牡蛎含锌71.2毫克,相当于成人日需量的8倍,用它和豆腐一起做汤,味道极其鲜美! 【牡蛎子豆腐汤】 1.豆腐适量切成小块,牡蛎洗净备用。..
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