哪些属于杂粮粗粮_哪些属于杂粮饭
胃不好能吃粗粮吗?这3种食谱来解答网上有个挺火的讨论，说胃不好的人到底能不能吃粗粮呀？有人觉得粗粮糙糙的，胃不好肯定消化不了，得敬而失之；可也有人觉得粗粮营养丰富，说不定对胃还有好处呢。这众说纷纭的，可真是让人迷糊，到底真相如何呢？今天咱就好好唠唠这事儿，用3种食谱来给大家解答解答。很多人一听说胃好了吧！
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玉米到底是不是粗粮?别再吃错啦!必看!是因为粗粮和细粮看着有点让人傻傻分不清楚。在咱们印象里，大米、白面这些细粮，口感细腻，吃着倍儿得劲；而粗粮呢，口感就相对粗糙一些。玉米这货就有点特别了，它口感比一般粗粮要好，所以大家才拿不准它到底属于哪类。咱先来看看玉米的成分。玉米里含有大量的膳食纤维，这玩意是什么。
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原来玉米藏着这身份!它真的是粗粮吗?在追求健康饮食的当下，粗粮因其丰富的营养价值备受关注。而玉米作为餐桌上的常见食物，很多人对它是否属于粗粮存在疑惑。想要弄清楚玉米究竟是不是粗粮，需要先了解粗粮的定义，再剖析玉米的特性，同时还得考虑它在饮食结构中发挥的作用。接下来，就为你全方位解读玉米与粗粮的等会说。
吃玉米能降血糖?糖尿病人吃粗粮时常犯4个错,小心血糖不降反升玉米能降血糖？科学真相需厘清近年来，关于“玉米能降血糖”的说法在糖尿病患者中流传甚广。然而，从医学与营养学角度分析，这一说法存在明显误区。玉米属于粗粮，富含膳食纤维、维生素及矿物质，其升糖指数(GI值)低于精制米面，但本质上仍属于淀粉类食物，食用后会导致血糖升高。玉是什么。
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