春天养生的食物和茶_春天养生的食物
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春季养生必吃8道菜!大部分人忽略的养肝秘诀,简单易做一、你可能不知道的春季养生误区最近我收到一条私信：“为什么我每天喝养生茶，还是容易上火、犯困？”这个问题让我意识到，很多人对春季养生的理解存在误区。比如盲目跟风喝凉茶，反而伤了脾胃；过度进补高热量食物，加重肝脏负担。春季气温变化大，人体新陈代谢加快，养生的核心应好了吧！
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“立春养肝正当时”,立春已过,5种“养肝”食物别忘吃或者搞个养生茶，每天泡着喝？ 其实，肝要的并不多，关键在于日常饮食，吃对了，肝自然会舒服不少。立春过后，气温回暖，正是给肝“充电”的时候后面会介绍。 吃了这些食物，肝脏就能在春天获得良好的“呵护”。那大家肯定会想，“我怎么知道自己养肝是否成功呢？”其实，肝脏的“健康”并不是一朝后面会介绍。
春季养肝正当时!养肝秘籍请查收菠菜等“柔肝”的食物和山药、南瓜等温胃祛湿的食物。01 枸杞菊花决明茶取枸杞10g、菊花5朵、炒决明子5g、红枣2颗，热水冲饮。可滋阴后面会介绍。 三起居调摄春季养肝，需保证充足睡眠和规律作息，同时进行适当锻炼。01 顺时作息，应天养阳“人卧则血归肝”。春季宜晚睡早起，借晨光升发后面会介绍。
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