吃什么食物可以保护头发_吃什么食物可以保护软骨受损
黑米虽好,但不能“乱吃”,提醒:这3类人最好不要食用很多人都喜欢食用一些谷物类食品，例如荞麦、黑米等。而且，对于女性朋友来说，适量食用黑米不仅能够抑制白头发的生长，还能在一定程度上起到延缓衰老的作用，另外，黑米还具有保护视力、预防视力下降的效果。但黑米虽然有益健康，可这3类人却并不适合食用，快看看你在其中吗？1.长期好了吧！
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胶原蛋白的7种潜在健康益处补充胶原蛋白不仅可以促进健康衰老，还可以保护皮肤、肠道、骨骼和关节的健康。克利夫兰综合功能营养师、注册营养师瑞安·拉赫曼(Ryanne Lachman) 表示，当你服用胶原蛋白补充剂或食用富含胶原蛋白的食物时，你摄入的胶原蛋白通常来自动物。不过，现在也有纯素食型胶原蛋白好了吧！
60岁后增强记忆力牢记3点,蓝莓堪称补脑良药!头发花白，动作慢悠悠，眼里带着点困惑也带着点无奈。他看上去并不是焦急，反而像是早就对这种状态习以为常，话里有种说不清的叹气。蓝莓作为一种普通的食物，含有大量花青素，这种成分在研究中确实展现出了一定的神经保护作用，研究发现，每周食用至少一次蓝莓的人群，认知能力下降说完了。
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