什么动作瘦肚子和大腿_什么动作瘦肚子和大腿最快
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每天5分钟坚持这套开髋动作,肚子平腿直腰也舒服!髋关节是一个球窝关节，是大腿骨的头部(股骨)与吸盘，也就是髋关节的承窝部分。它由髂骨、坐骨和耻骨组成。这种结构比铰链关节(肘或膝)等其他关节有更大的运动范围。伸展、屈曲、外展和内收在这里都是可能的。因此，髋关节的灵活性是下背部和膝盖安全的重要因素。因此，放松髋还有呢？
每天5分钟,这个简单动作每天100次,轻松瘦腰腹、瘦腿!是不是觉得不管怎么节食，腰上的赘肉总是甩不掉？一条修身裤穿上总感觉卡得难受，大腿粗壮、小肚子突出，想瘦又不知道从何下手？别急！今天蓝还有呢？ 近68%有明显的腹部脂肪堆积、骨盆失衡问题。针对这些问题，推荐你6个超有效的站立抬腿动作，每天花5分钟，每个动作15-20次，轻松告别腰腹还有呢？
第四百七十章 丑态百出那两个穿着和服的精壮汉子将食板放在餐台上并没有马上离开，而是动作麻利地拿出一套刀具和食材出来，只见刀飞上下，把一条条河豚鱼和三文鱼以及其他一些不知什么鱼的鱼排切得象纸一样薄，分别摆在那美人的乳房、肚子、脐下、大腿和双肩上，颜色鲜明，令人垂涎欲滴。“这个美人可好了吧！
第422章 将女人翻转过来然后还教了她几个防身术的基本动作。可是为什么洗过澡后，女人的态度会发生如此大的转变？ 林非想了想，似乎找到了答案，他捏起睡衣的前襟闻了闻，没有什么异味儿；又捋起袖子和裤腿，撩起上衣下摆，看了眼胳膊和大腿以及结实健硕的小腹，洗的也很干净彻底；伸出手放在嘴边，呵出一口气是什么。
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