吃什么鱼最补脑子_吃什么鱼最好最补
比三文鱼营养还便宜,营养师建议一周吃两次这种鱼对大脑、视力、心血管健康都有好处。《中国居民膳食指南(2022)》中，也建议大家每周吃2次鱼肉~ 不过，一说到补DHA、EPA,很多人都会想到三文鱼，刻板印象可能会让你多花冤枉钱哦。因为还有一个DHA、EPA含量丰富，好吃还平价的鱼，更值得大家尝试~ 那就是挪威青花鱼！ 01DHA说完了。
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比三文鱼营养还便宜,营养师建议这种鱼一周吃两次对大脑、视力、心血管健康都有好处。《中国居民膳食指南(2022)》中，也建议大家每周吃2次鱼肉~ 不过，一说到补DHA、EPA,很多人都会想到三文鱼，刻板印象可能会让你多花冤枉钱哦。因为还有一个DHA、EPA含量丰富，好吃还平价的鱼，更值得大家尝试~ 那就是挪威青花鱼！ 01DHA后面会介绍。
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养出聪明大脑,孩子需补这些营养!神经学研究表明：大脑是否聪明，关键在于神经连接网络的发达程度。那么，如何让大脑变得更加聪明呢？ 今天，我将从这两个方面来谈谈，哪些因素有助于培养孩子聪明的大脑。饮食方面： 第一类：深海鱼例如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。这些食物每天无需大量食用，如三文鱼，每天给后面会介绍。
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