什么食物含有维生素k1比较多
冬季养生首选,维生素K之王——菠菜的营养奥秘菠菜在众多食物中以高维生素K含量著称，每100克便含有270毫克的维生素K。这种维生素对促进钙质沉淀至骨骼，增强骨骼硬度具有重要作用。此外，每100克菠菜还富含5364微克β-胡萝卜素和叶黄素等抗氧化成分，这些营养素不仅能帮助清除体内自由基，还对维护心血管健康及视力保健好了吧！
免疫力差老生病咋整?这份提升抵抗力食物清单快收藏!我这就给你奉上提升抵抗力的食物清单，这波操作直接封神！ 1. 西兰花——蔬菜界的“免疫小卫士”西兰花富含维生素C、维生素K和胡萝卜素等会说。 看完这份提升抵抗力的食物清单，你还等什么呢？赶紧把这些食物加入你的食谱，让自己的免疫力“原地起飞”，少生病，多享受健康生活。赶紧行等会说。
夏养肝!女子多吃这2样食物,气色好皮肤有弹性01、菠菜菠菜富含铁、叶酸及维生素K等营养素，对女性改善贫血、调节内分泌和增强骨骼健康具有显著作用。菠菜含铁量高，每100克约2.7毫说完了。 调料：蚝油1勺，香油数滴，鸡精少许做法： 1、将面粉材料混合，揉成光滑面团，松弛15分钟。将粉条用热水泡发，胡萝卜擦成细丝，鸡蛋加盐打成蛋液说完了。
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