生物钟紊乱了晚上容易醒
为什么白天睡太多,晚上睡不着?到晚上感觉睡不着，主要与生物钟紊乱和睡眠驱动力变化有关。1、从生物钟角度来看，人体的生物钟受到光线、激素等因素的影响，白天光线强，会抑制褪黑素的分泌，使人保持清醒；夜晚光线弱，褪黑素分泌增加，促使人产生睡意。如果白天睡太多，生物钟接收到的“睡眠信号”过多，就容易出等我继续说。
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凌晨3点总醒是啥情况?4因素盘点,快码住!你有没有过这样的经历，晚上好不容易睡着了，结果凌晨3点准时醒来，之后就翻来覆去再也睡不着，第二天整个人困得不行，干啥都没精神。这凌晨3点总醒到底是啥情况呢？今天就给你盘点4大因素，快码住！ 1. 生物钟紊乱现在很多人作息不规律，熬夜是家常便饭。今天凌晨2点睡，明天晚上10点等我继续说。
年轻人总睡不醒还乏力,是该躺平还是自救?3招教你摆脱困倦你是不是经常感觉睡了很久，却还是困得不行，浑身乏力，想“躺平”又不甘心？其实，年轻人面对这种睡不醒还乏力的情况，得积极自救，下面我就给你支3招，让你摆脱困倦。第一招：调整作息生物钟很多年轻人晚上熬夜刷剧、打游戏，白天自然起不来，长期下来生物钟就紊乱了。就像你手机系说完了。
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后半夜易醒,再也睡不着?医生:或是暗示3大疾病,不要忽视甲状腺：人体代谢的“隐形指挥官”甲状腺激素是调节人体代谢的“生物钟齿轮”。当甲状腺功能减退时，代谢速率下降导致体温调节紊乱，夜间核心体温波动异常，可能引发凌晨时段频繁觉醒。更隐蔽的是，甲减患者常伴随“非典型症状”——晨起乏力、情绪低落、记忆力衰退，这些症状常是什么。
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