哪些属于粗糙难消化的食物
上了年纪别只吃牛肉,这4种食物营养高易消化,常吃身体棒而牛肉作为难消化的肉质之一，含有大量的粗糙和肌肉纤维，中老年人本身脾胃就弱、消化慢，吃完几个小时消化不完，很容易引起胃胀，加重肠胃负担，平时不建议多吃，所以上了年纪的人在饮食选择上，需要更加注重营养与消化的平衡，上了年纪，别只知道吃牛肉，这4种食物营养高易消化，常吃身说完了。
这些“毁肠道”食物需警惕!或成肠道疾病“催化剂”哪些食物可能成为肠息肉等肠道疾病的“催化剂”呢？ 首先是不易消化的食物。很多人认为有嚼劲的食物能锻炼牙齿和消化功能，但这类食物进入肠道后可能成为负担甚至造成损伤。高纤维、粗糙或坚硬食物会摩擦肠壁，增加炎症风险，长期摄入还可能加速肠壁损伤，增加息肉形成几率。像后面会介绍。
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想要肠道健康少便秘,多吃这些食物!在人体的消化系统中，大肠往往是被认为最不干净的部分，主要因为它是粪便经过的通道。对于经常便秘的人来说，粪便中的多种毒素会在肠道内被反复吸收，并通过血液循环传播到全身各个部位，这可能导致面色暗淡、皮肤变得粗糙、毛孔变大以及痤疮等问题。那么，有哪些食物可以帮助清等我继续说。
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