什么时间称体脂比较好
年轻人减肥太难?5个坚持3个不做,体脂率咔咔掉不香吗你是不是立下了减肥flag,结果坚持没几天就打了退堂鼓，看着身上的肉肉越来越多，只能一声叹息？现在年轻人减肥那叫一个难啊！ 咱先来说说为啥等会说。 高糖的食物。只要你能坚持做到这5个坚持3个不做，体脂率肯定能咔咔掉，到时候你就能穿上美美的衣服，自信地出门啦！还等什么，赶紧行动起来等会说。
100天体脂率降5%,我是这么做到的!减肥的本质是减脂，而不是减重。体重是由脂肪、水分、肌肉等物质组成的，而脂肪分子的体积比较大，过量脂肪的堆积会让身材显胖，而肌肉组织的体积比较小，肌肉发达的人看起来身材更紧实。我花了100天时间，体脂率下降28%降到了23%,身材明显瘦下一圈，健康指数也提升了。那么，我等会说。
一小时快走和5公里慢跑大比拼,谁更优秀?慢跑循环后身体会保持高代谢水平一段时间，起到「后燃效应」。如果你健身是为了提升代谢，促进体脂率下降，那么，5公里慢跑无疑是最好的选择。其次，关节组织快走的运动强度比较低，对关节的压迫力比较小，适合关节不太好，以及大基数人进行锻炼。而慢跑的关节压力比较大，是体重的好了吧！
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