什么是内脂肪_什么是内脂肪和外脂肪
引起脂肪肝的原因,除了经常吃肥肉,还有什么?相信很多人都发现了这么一个情况，现在有很多人在健康体检时被检查出了脂肪肝，其中大部分脂肪肝患者是肥肥胖胖的，但有一部分人身材不胖也被查出了脂肪肝。也就是说，不管是胖人还是瘦子，都有可能得脂肪肝。说到脂肪肝、肥胖，有些人自然而然地就想到了吃肥肉，他们认为经常吃肥小发猫。
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有人说脂肪肝能自愈,也有人说不能,真相是啥?有人说脂肪肝能自愈，也有人说不能，这可把人整迷糊了，到底真相是啥？今天咱就通过真实案例来一探究竟。先来说说正例。老张是个公司职员，平日里工作忙，应酬多，经常胡吃海喝，结果体检时查出了轻度脂肪肝。一开始他也挺焦虑，但很快就行动起来了。他给自己制定了严格的饮食和运动说完了。
每天跳绳,脂肪肝没了?一位39岁的程序员通过坚持跳绳2年，成功摆脱脂肪肝。日前，这一事件引发网友热议：跳绳为什么能逆转脂肪肝？ 跳绳为什么能“治病”？ 脂肪肝好了吧！ 南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松解释，跳绳时身体腾空，运动强度显著上升，心脏需更努力泵血以满足肌肉对氧气的需求，表现为好了吧！
减内脏脂肪绝招:力量训练提升代谢,让腰围快速下降腰围过大，可能是内脏脂肪超标了。内脏脂肪(Visceral Fat)是最危险的脂肪，它包裹着肝脏、胰腺和肠道，过量的内脏脂肪会直接增加糖尿病、心脏病、脂肪肝的风险，还会缩短预期寿命。一个绝招，让你的基础代谢提升5%,睡觉的时候也在燃烧内脏脂肪，这个绝招就是坚持力量训练。为什么是什么。
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内脏脂肪“克星”不是跑步是HIIT,每周4次甩掉腰腹赘肉腰围过大，可能不仅是皮下脂肪超标，还可能是内脏脂肪超标了。减肥的你是否发现，每天辛辛苦苦跑步，汗流浃背，但是腰腹的赘肉，却无法有效的消除？虽然腹部赘肉有所松动，但是小腹松松垮垮，还残留着赘肉，肚皮也明显松弛了下来？ 小编想要告诉你的是：内脏脂肪的“克星”不是跑步，而是还有呢？
脂肪最怕的6种食物,刮油燃脂,常吃体重嗖嗖降
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6个燃脂小秘诀,助你狂甩更多脂肪!怎么才能提升减肥速度，比别人瘦得更快呢？这6个燃脂小秘诀，不仅能帮你减掉更多脂肪，还能避免代谢损伤，让减肥更轻松、更持久！ 秘诀1. 只吃三餐，饭吃八分饱定时吃三餐的人，可以让你其他时间食欲更稳定，不容易饥肠辘辘而暴饮暴食，有效控制热量摄入。三餐的饮食比例为50%的高纤好了吧！
Omega-3脂肪酸:护心抗炎的健康之源Omega-3脂肪酸，这个名词想必大家并不陌生。近年来，它作为一种"养生好物"广受推崇，被誉为"健康之源"。那么，Omega-3脂肪酸到底是什么？它为什么会被如此推崇呢？ Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类、某些坚果和植物油等食物。它之所以备受推崇，主要有以还有呢？
内脏脂肪怎么减,代谢提升8%,脂肪减少11%有方法体重明明没啥变化，甚至还降了点，怎么肚子就跟怀了俩月似的，越来越圆润了呢？难道这就是传说中的“喝凉水都长肉”体质？也别急着给自己扣帽子，说不定是内脏脂肪在作妖。这玩意儿，长在肚子里面，包着你的小心肝儿、小胰腺儿，平时不声不响的，一旦超标了，那可不是闹着玩的。别以为好了吧！
换主食坚持8周,降低炎症水平,分解内脏脂肪进而促进内脏脂肪堆积，而低GI饮食可逆转这一过程，更快降低内脏脂肪缩小腰围。而研究显示，采用低GI值饮食模式，坚持8周时间，不仅使炎症指标显著改善(CRP降低28%),还能使肠道菌群中抗炎菌株(如普雷沃菌)增加40%。建议，选择GI≤55的主食，优化烹饪方式(蒸煮>烤炸),用全谷物/豆还有呢？
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