吃什么能补维生素c蔬菜_吃什么能补维生素k2
维生素C,一旦缺乏有多可怕?专家提醒:5类人要多补维C婴幼儿应适量补充维生素C,以促进健康成长。慢性病患者慢性病患者如糖尿病患者、高血压患者等，由于身体机能下降，对维生素C的吸收和利用能力也会降低。因此，这类人群需要适量补充维生素C,以增强身体的抵抗力。如何补充维生素C膳食摄入多吃新鲜蔬菜和水果是补充维生素C的等会说。
这种菜超棒!补蛋白强骨骼低脂肪,便宜又健康1.西兰花炒虾仁想提供免疫力就需要补充维生素C,而西兰花被称之为“蔬菜界的维生素C炸弹”，常食用有助于补充各种营养。这道西蓝花炒虾仁，让西蓝花的营养提升了一个新台阶，重要的是这道西蓝花炒虾仁非常好吃，大家有时间一定要试试！ 做法：如图，有时间一定要安排上！ 2.毛豆炒香是什么。
补营养要多喝汤,营养都在汤里,汤比肉有营养?尤其是维生素C等不耐热的营养素。如果烹饪过程中加入过多的盐、油或糖，汤的营养价值也会大打折扣，甚至可能对健康产生负面影响。因此小发猫。 也要吃肉或蔬菜，以确保摄入全面的营养。例如，在炖鸡汤时，可以将鸡肉和汤一起食用，既能享受汤的鲜美，又能获取鸡肉中的蛋白质和其他营养小发猫。
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