健康养生操视频大全_健康养生操视频
太极拳不是养生操!这3个伤膝雷区90%的人在踩膝盖绝不能内扣； ③ 靠墙静蹲练肌力：脚跟离墙15厘米，大腿平行地面蹲30秒，强化股四头肌护膝。别再把太极当"随便晃悠"的运动了。老祖宗传拳时说"膝盖如悬铃",就是怕后人用错力。真想练出养生效果，先花三个月学"用胯不用膝"——不然今天你拿膝盖换太极，明天就得拿退休金换半月还有呢？
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“谭”谈健康|寒露:秋寒渐浓,深秋养生记住“润”和“藏”00:59编者按：跟着节气走，健康自然有。红网时刻新闻推出《“谭”谈健康》节气养生系列短视频，本栏目立足湖湘气候，直击换季高发问题，或联手本地名医为您拆解养生误区，或奉上时令食疗与居家理疗的“硬核”干货。通俗科普，实用至上，助您轻松拿捏四季健康！红网时刻新闻记者谭倩说完了。
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健康半月谈丨寒露养生重在“收”:早睡泡脚藏阳气,减辛增酸润秋燥此时需重点警惕心脑血管与呼吸道两大健康风险。假期里螃蟹、甜品、红肉没少吃，节后身体正面临“内积外燥”的双重考验。宁夏医科大学中医学院教授郭斌指出，节后调理重在消积与润燥并行。寒露养生，核心就一个字：收。休息：早睡养阴，泡脚藏阳寒露过后，阳气收敛，人容易困倦疲乏小发猫。
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