哪些食物降血脂降血压效果比较好
中老年人血脂高不妨常吃以下食物,降血脂还能预防心脑血管疾病研究发现，生活在北冰洋格陵兰岛的爱斯基摩人心血管病发病率几乎为零，日本和荷兰的渔民中也很少有心脏病患者，皆因常吃鱼的缘故。除上述食物外，茶、菊花荷叶等均有定的降血脂作用。尤其是菊花，不仅能有效地降低血脂，而且还可以预防动脉粥样硬化及降低血压作用持久而平稳。
血脂高可以吃玉米吗?医生建议:若想降血脂,这2种食物或要少吃进而引发高血压，增加心脑血管疾病的风险。此外，高盐食物中的钠盐成分还会影响血管壁的健康，促进动脉粥样硬化的形成。因此，血脂高的患者应遵循低盐饮食的原则，尽量选择新鲜的蔬菜、水果和低脂肉类，避免摄入过多的盐分。降血脂的饮食建议1. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维有助于是什么。
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玉米面加俩鸡蛋,筷子一拌3分钟出锅,比面包还香!玉米面做成的食品是非常的多的，它里面含有大量的卵磷脂呀，硫酸维生素e纤维素具有很好的降血压，降血脂，美容养颜，延缓衰老的功效，它里面的粗纤维是可以帮助排便和消化的。把玉米磨成面粉之后，营养会更容易被人体所吸收，早餐的时候多食用一些玉米做成的食物，不仅可以让补充营好了吧！
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