吃什么补维生素c的青菜效果最好
5月必吃免疫菜:6道青菜炒,维生素足让孩子少生病菠菜——补铁护眼小能手菠菜是每年五月新鲜上市的青菜，水分足、纤维细，很少有孩子说吃完嘴发涩。菠菜富含胡萝卜素、维生素C和铁，能帮助孩子补血、护眼，也是增强免疫力的好帮手。家里操作最简单的做法，首推“菠菜炒鸡蛋”：第一步：菠菜洗净、切段，用开水焯一下捞出沥干，去掉等会说。
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炒油麦菜必知两大秘诀,避免出水变黄,口感爽脆无比!嘿，朋友们，是不是每次炒青菜上桌后总让你有些许遗憾？本想通过多吃绿叶蔬菜来补充维生素C和纤维素，结果却常常遇到菜品出水变成汤或者颜色变得像秋天的落叶一样，口感也不尽如人意。别担心，今天就来分享一些厨房小技巧，帮助你轻松解决这些问题，让你家的炒青菜变得既脆又美味等会说。
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老人不易得白内障的4个习惯,必看!学会就能用无肉不欢或者只吃青菜。他们的餐桌上，各种蔬菜水果、鱼肉蛋奶那是一样不落。维生素C、维生素E就像眼睛的“小卫士”，能保护眼睛里的晶小发猫。 4. 定期检查不马虎有些朋友觉得眼睛没什么不舒服，就不用去医院检查。但那些聪明的老人可不这么想，他们会定期去医院做眼部检查。这就好小发猫。
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