缺维生素b1吃什么东西_缺维生素b1吃什么食物可以补
吃维生素B族有讲究!这些禁忌需注意在追求健康生活的道路上，维生素B族作为人体不可或缺的营养素，受到许多人关注。它能维持神经系统正常运作、促进新陈代谢等，但食用时也存在诸多禁忌。接下来，就为大家详细解读吃维生素B族的禁忌。维生素B族是一个大家族，包含维生素B1、B2、B3等多种维生素。它们相互协作等我继续说。
脾气不好,可能是体内缺了它!缺了这些"情绪稳定剂": 1、镁元素(坚果、绿叶菜) 缺镁会阻碍γ-氨基丁酸合成，让人像"点燃的炮仗"。研究发现，每日补充300mg镁，易怒频率降低40%; 2、维生素B族(全谷物、鸡蛋) B1、B6不足时，大脑无法正常代谢糖分，出现"饿怒症"。营养师建议：发脾气时吃个香蕉(含B6和色氨酸); 3、..
营养师强推五种春菜,内附私房菜谱是我们每日饮食生活中不可或缺的一部分。春回大地，当下正是吃五种春菜的绝佳时期。今天，就给大家解密营养师的私房菜单。韭菜天九尽，地韭出。吃韭菜讲究的是鲜嫩，初春时节的韭菜品质绝佳。韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素及矿物质，还含有丰富的膳好了吧！
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