睡眠时间变短怎么回事
睡眠时间短会怎样?这五种影响,早知道早调整!咱都知道睡觉对身体好，可睡眠时间是不是越长越好呢？答案是否定的哦。其实啊，比起单纯追求长睡眠，睡眠质量更加重要。要是睡眠不足，身体可是会出大问题的。今天咱就来唠唠睡眠不足带来的5 种影响。睡眠不足对大脑的影响那可是立竿见影的。就说我上次连续几天熬夜追剧，好家伙好了吧！
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睡眠时间短和过长,哪个更危险?每天睡多少小时才健康?一文说清咱们先说说睡眠时间短。现实生活里，很多中老年人因为身体不舒服、精神紧张或者各种生活琐事，睡眠时间变得越来越短。有的人可能晚上翻后面会介绍。 给自己一些耐心和时间，身体的节奏会慢慢调整回来。不要过于担心睡眠时间的长短，更多关注的是自己睡醒后感觉怎么样，白天精神好不好，这才后面会介绍。
“睡眠时间”对寿命有影响吗?专家研究结果公布,不妨对照自查睡觉这事儿，大家都知道是必不可少的。尤其是当熬夜成了一种“生活方式”，不少人可能心里早就打算：“哎呀，睡眠时间短一点，没关系，反正白还有呢？ 怎么也清醒不起来。每个人的睡眠需求其实都不同。不过说到这儿，不得不提的是，那些每天睡5个小时、然后拼命通过咖啡和能量饮料来提神的还有呢？
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全球最“缺觉”的国家,一天睡眠时间不到6小时,太惨了睡眠对于每个人来说都非常重要，人的一生有三分之一都是在睡觉中度过。睡眠可以让人恢复精神和体力，充足的睡眠有助于身体健康。以前，人们日出而作日入而息，但是如今，随着时代脚步的不断加快之后，人们的睡眠时间越来越短。对于一个成年人来说，一天起码要睡到7-8个小时，才算是等我继续说。
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男人总犯困?这些“嗜睡元凶”,你中招了几个?睡眠不足与质量差睡眠是身体恢复能量的关键时期。若长期熬夜、睡眠时间过短，身体和大脑得不到充分休息，自然容易产生困倦感。即便睡眠时间足够，但睡眠质量不佳，如存在多梦、易醒等问题，大脑仍处于疲劳状态，白天也会频繁犯困。睡前使用电子设备、环境嘈杂等，都可能干扰正常后面会介绍。
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哈佛研究:每天睡超3小时易得心内科疾病,一天睡多久正常?哈佛大学最近一项大规模追踪调查公布了一个扎眼的结果：每天睡觉超过3小时，心血管疾病的风险会显著上升。这个消息一出来，很多人直接懵了。三小时？不是说熬夜伤身吗？怎么睡觉时间短反而还成了保护心脏的方式？ 有人一边怀疑一边默默关掉了闹钟，但其实这项研究背后，藏着远比小发猫。
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宝宝睡觉“短平快”接觉难?这几招让娃秒变“睡神”!家有宝宝，本盼着他能睡个好觉，可偏偏宝宝睡觉时间短，接觉还特别难，这可愁坏了家长们。别着急，下面就给大家分享几个超有效的方法，让宝宝轻松接觉，拥有充足睡眠。营造舒适睡眠环境睡眠环境对宝宝接觉至关重要。保持卧室温度适宜，一般24 - 26℃较为合适，太冷或太热都可能让宝宝说完了。
宝宝哭闹超此时长大脑易受损,6个月内娃尤其要注意睡眠时间很短，全家人轮流照顾都觉得吃不消。他还不爱吃奶，身体瘦弱，每次醒来都哭个不停，怎么哄都没用。”渐渐地，家人也感到疲惫，认为孩子哭累了自然就会停下来，便不再刻意安抚。然而，这样的做法却导致了严重的后果——小然被确诊为“脑瘫”。医生检查后发现，由于长时间持是什么。
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宝宝哭闹超此时长大脑易受损,6个月内娃更要注意睡眠时间很短，全家人轮流照顾都觉得吃不消。他还不爱吃奶，身体瘦弱，每次醒来都哭个不停，怎么哄都没用。rdquo; 渐渐地，家人也感到疲惫，认为孩子哭累了自然就会停下来，便不再刻意安抚。然而，这样的做法却导致了严重的后果——小然被确诊为“脑瘫”。医是什么。
开始衰老的6个迹象,一个不占说明你还年轻睡眠时间变短了不同年龄段的睡眠时长是不同的，婴幼儿时期的睡眠时间可以长达16-20个小时，小孩时期睡眠时间在12-16个小时，而成年人所需好了吧！ 具体的细节怎么也想不起来，这就是身体开始衰老的迹象。迹象4、运动能力大不如前了年轻的时候，我们总是精力旺盛，活力充沛，你能够轻松地好了吧！
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