吃什么样的馒头有助减脂
馒头和煎饼哪个更适合减脂期吃?必看答案!是减脂期的优质选择。要是馒头，你可以选全麦馒头，相对白馒头来说，升糖指数没那么高，也含有一定的膳食纤维。但要是那种加了很多油和糖的花式馒头，还是赶紧“退！退！退！”总结一下，减脂期选主食，优先选粗粮煎饼或者全麦馒头。但不管吃啥，都得控制量，毕竟减脂期“管住嘴”才是王等会说。
中老年人想靠主食减脂补钾?这种升糖慢,快码住!中老年人想要减脂补钾，还不想血糖升太快，有没有合适的主食呢？还真有，那就是土豆！这波推荐直接封神，赶紧码住。先来说说土豆在减脂方面的表现。你想想，很多中老年人平时运动量不大，吃多了米饭馒头这些传统主食，热量高还容易囤积脂肪。但土豆就不一样啦，它虽然也是碳水化合物还有呢？
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不得不说一句,中式馒头就是牛我可以做一锅的馒头了。又香又软，低卡高饱腹感，拿来当减脂餐实在是美味呀。不得不说一句，中式馒头就是牛。做法并不难，厨房小白也能一等我继续说。 喜欢什么就放什么，按自己的口味来。从中间划一刀，可以看到里面的馅料。放入锅中不开火，发酵到1.5倍大。冷水上锅蒸15分钟，时间到了别立等我继续说。
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