什么时间锻炼最好从中医角度
走路步数与健康的奥秘:最佳步数及锻炼时间解析每天锻炼走8000步，“性价比”颇高。江苏省中医院骨伤科主任医师孙鲁宁指出，走路步数并非越多越好，需因人而异，适度运动方为最佳。2022等会说。 至于走路锻炼的时间，若想拿出固定时间锻炼，更推荐每天下午6点以后。2024年《肥胖》期刊上发表的研究发现，一天中最佳运动时间为每天下等会说。
AIGC动图海报|强身健体!这几招中医手法轻松拿捏8月8日是全民健身日。八段锦、太极拳、五禽戏…如今，中国传统健身方法越来越受欢迎。没有整块时间锻炼怎么办？没关系，中医还有这些养生小妙招，可随时随地练起来，一起来学！ 记者：张宋红、马丽娟、唐紫宸海报：于卓
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国家级中医:40前多练、50后少练、60不练,有道理吗?最近有句“40 岁前多锻炼，50 岁后少锻炼，60 岁后不锻炼”的话在大家嘴边流传，这说法到底靠不靠谱呢？咱们一起来瞧一瞧。先来讲讲张大伯的事儿。张大伯以前在一家公司当主管，每天忙得像个不停旋转的陀螺，被工作追着跑，根本没什么时间锻炼。今年，60 岁的他退休了，一下子闲了下说完了。
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