吃什么药可以睡眠好_吃什么药可以软化血管
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长期失眠?4个心理疏导法带你找回好睡眠!带你找回好睡眠！ “反其道而行”：别强迫自己入睡很多人觉得，失眠了就得想尽办法让自己赶紧睡着，可往往越这样，越睡不着，这不是陷入死循环了吗？其实啊，当你躺在床上后，不妨就放松心情，别老想着入睡这件事儿。比如说逆向导眠法，对于那些思维杂乱无法入静的失眠者就挺管用。你就后面会介绍。
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7月必吃这菜清热祛湿助睡眠,年轻人躺平养生可行吗?夏天到了，天气闷热得让人喘不过气，很多年轻人一边喊着“我要养生”，一边又忍不住熬夜吃外卖。不过，7月有一种菜，清热祛湿还助睡眠，说不定后面会介绍。 别以为自己年轻就可以肆意挥霍身体，等到身体出了问题，后悔都来不及。7月的冬瓜，这么好的时令菜，你不妨也试试，说不定也能像小李一样，轻松后面会介绍。
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夏天补阳吃啥?水果界补阳Top1,补到根本,必看!晚上睡觉还老是出冷汗？很多人觉得夏天热，阳气应该足，可实际上因为长时间待在空调房、吃冷饮，阳气都偷偷溜走啦！这时候补阳就成了不少人等我继续说。 一次别吃太多，吃多了容易上火，每天吃个2-3小块就成。要是觉得直接吃有点腻，你还可以把榴莲做成甜品。比如榴莲炖鸡，鸡肉性温，和榴莲搭配等我继续说。
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